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从百病缠身到成都太极拳冠军
发布时间:2019-11-20

我是1955年生人,1999年从绵阳来到成都荷花池开始经营布匹小店。由于是小本经营,所有事务都是两口子亲自打理,经常清晨四、五点就开始营业,晚上天不黑不收摊。全年不休星期天,平时基本上守在店里,从没有锻炼身体的意识,头疼脑热、感冒发烧也常常是自己凭感觉买点药挺过去。长期高强度的工作,使我的身体严重透支,2004年,终于大病小病全面爆发。鼻炎造成的流涕不止和时常袭来的头晕耳鸣尚可以忍受,日益加剧的前列腺炎引起的失眠让我不得不走进了医院,但几个疗程近万元的费用换来得只是病痛加剧。也许是药物反应,这时候我的消化能力急剧下降,早饭饭吃下去,明显感觉停在胃里不走,中午勉强吃下去,到了晚上还不饿。如果强撑着吃下晚饭,往往会一夜难眠。49岁,人在中年,但这时的我意志日渐消沉,觉得生意越来越难做,对经营小店彻底失去了信心。听了亲友的劝告,我终于下定决心停业治病。医生说我需要加强体育锻炼,由于身体实在太差,建议我可以打打太极拳。谁也没想到,就这么简单的一句话让我走上了太极之路。我执行医嘱态度坚决,人又勤快,很快就在沙河公园学会了88式杨氏太极拳套路。练了半年感觉不错,觉得自己岁数不算大,渐渐不再甘心与退休老人为伍,就产生了寻访名师的想法。2005年在温江举行的一次太极拳比赛上,我平生第一次接触到陈式太极拳,是一个女子演练的陈式太极套路,动作大开大合,舒展大方,有一种“武术”的感觉。回来就辗转于成都市的各个公园专门寻访陈式太极名师,先后学了赵堡、56式,经刘志荣老师介绍,终于在2006年有缘结识了太极拳名师刘小胖。

刘老师来自太极发源地陈家沟,他的教学特色是强调基本功。这时的我,已掌握了一大堆拳法套路,放松、松沉这些词汇也早就耳熟能详,但刘老师教的站桩、养气、练气、转胯、单手缠丝、斜缠丝、反缠丝、双云手这些基本功都是我首次见识。认真练了三个月,感觉进步很明显。我明白了,这些基本功才是真正的太极拳入门之术,离开基本功的套路只能算是活动筋骨的体操。我从此认准刘老师的方法练,越练越起劲,越练越上瘾,身体不知不觉由弱变强。现在我一年难得感冒一次,确诊的前列腺炎和无法确诊的系列症状全都无影无踪,甚至自我感觉头脑都前所未有的清楚,遇到一个问题,脑子马上能联想出几种解决思路。我也乐于在各种场合分享自己的练拳心得。由于积极传播太极正能量,2012年5月我获成华区武协之邀参加了成都市锦城杯太极拳大赛。我上午演练的陈式太极老架二路取得了H组冠军。由于首次参加正式比赛,经验毕竟不足,下午演练的陈式太极刀不到一分钟时间,影响了成绩,但也获得器械组铜牌。

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作者与刘小胖老师

回首这几年练拳的时光,看到绝大多数先学、后学的师兄弟要么浅尝辄止,要么长期徘徊在门外汉的水平上停滞不前,我反思自己为什么能形成越练身体越好、越练越想练的良性循环呢?以下抛砖引玉,能有一句话对同门师兄弟有用我就心满意足了。

首先、谈一下自己练功进步的几个身体感受。

自站桩开始,三个月左右全身多处皮肤出现不规则地轻轻跳动;其后手臂感觉像灌进了“气”,举多久都不累,身体由差转好的拐点应该就在这个阶段。一年半终于内气发动,通了小周天;这之后相继出现膝盖、肩胛发胀,气渐渐通达手指、脚心;接近三年的时候,碰到大难关,站桩时感觉双脚被气拉得向地下钻,背上像背了一个人那么沉重。每天继续坚持站桩,三个月后沉重感终于消失,站桩时呼吸频率降为一分钟8-9次。这时我自认为是大周天通了,因为任何时候手一抬,丹田内气马上到达指梢,手一落,内气同时回到丹田,拳架每个动作自我感觉都变得很柔。

其次、要表达自己的感恩之心。

一、要感谢刘老师坚持不折不扣地传授陈家沟传统练法,让我有幸能比较快地脱离原地踏步地太极操阶段,进入功力不断累积提升的快车道。我观察到很多初学者根据自己的经验,对刘老师所传的东西作一些变化,美其名曰“结合”,往往几个月不见成效而丧失信心。我学了大量的拳法套路才遇到刘老师,马上就体会到刘老师所传是真功夫,从前的所谓的弯路,对我来说很可能也是必由之路。

二、是感谢中华传统的勤奋精神。我们这一代中国人,勤劳的秉性早已深入骨髓,既然认准了太极这条路,又得遇名师,我把上班的劲头用在了练功上。现在我六点过起床,练站桩和缠丝基本功一小时,上午压腿、打拳两个小时,下午站桩、缠丝基本功、刀剑拳两个小时,晚上站桩,十点前睡觉。有过担心,这么大的量,如实写出来恐怕会把初学者吓退,但我想也该让大家了解我这个“冠军”来之不易。我早已练得自得其乐,欲罢不能了,现在想跟刘老师学专业推手,甚至考虑去陈家沟“留学”。我以为,上班族如果为了强身健体而学拳,每天练习一个小时足矣。

三、要感谢病痛。身体好的人往往体会不到健康是上天的恩赐,就如人们天天免费享用阳光和空气,很难体会到它们的可贵。当年病痛的折磨,现在已成为我的一笔宝贵财富,让我可以用心体察太极拳所载妙道,细细品尝健康生活的快乐。

最后,还要提醒大家“练养结合”,强求效果,瞎练、蛮练的勤奋只能背道而驰。我感觉精神轻松、不疾不徐地练,效果强过所谓好勇斗狠的苦练;睡个午觉,下午练得效果好于不睡午觉。我体会到一个太极拳的神奇之处就是慢工出细活,不求治病而病自愈,不求打人而手脚增力,不求益智而头脑灵活。


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